30 jours sans oui automatique
Un mois pour arrêter d’accepter avant d’avoir réfléchi.
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Terminé
Communication
Avancé
Deux semaines pour parler en public sans que ça vous coûte.
L’engagement quotidien
Chaque jour ouvré : une prise de parole que je n’aurais pas prise spontanément.
Votre carnet de bord
Une case par jour, cochée le soir. Un jour manqué n’annule rien : seule la reprise compte.
Descriptif
Chaque jour, une prise de parole volontaire : une question posée en réunion, une intervention non sollicitée, un point présenté à l’oral plutôt qu’envoyé par écrit. L’objectif n’est pas la performance mais la fréquence : c’est la répétition qui fait tomber le coût.
Freins courants & solutions
Ces trois freins reviennent chez presque tous les participants. Les connaître à l’avance est la meilleure façon de ne pas s’arrêter dessus.
Frein 1
On attend le bon moment, qui ne vient jamais.
Solution
Fixez la première intervention dans les vingt premières minutes de la réunion. Plus on attend, plus le coût monte.
Frein 2
La peur du blanc bloque avant même de commencer.
Solution
Préparez une phrase de reprise unique, apprise par cœur, à ressortir en cas de blanc. Savoir qu’elle existe suffit souvent.
Frein 3
Certains jours n’offrent aucune occasion de parler.
Solution
Une occasion se crée : poser une question compte autant qu’un exposé.
Témoignage
J’anime des formations depuis huit ans et je redoutais toujours les prises de parole où je n’étais pas l’animatrice. Quatorze jours à me mettre volontairement dans cette position ont fait plus que huit ans d’expérience côté estrade.
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